Thư giãn và phục hồi với tư thế nằmThư giãn và phục hồi với tư thế nằm
Tư thế nằm là bước kết thúc quan trọng trong mỗi buổi tập yoga. Tư thế xác chết (Savasana) giúp cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn và tinh thần được
Tư thế ngồi và kéo giãn – mềm mại cơ thể và thư giãnTư thế ngồi và kéo giãn – mềm mại cơ thể và thư giãn
Các tư thế ngồi và kéo giãn giúp làm mềm cơ, tăng linh hoạt cột sống và hông. Tư thế gập người về phía trước (Paschimottanasana) là ví dụ điển
Bước đầu với tư thế đứng trong yogaBước đầu với tư thế đứng trong yoga
Tư thế đứng là nền tảng quan trọng cho người mới bắt đầu tập yoga. Những tư thế như tư thế núi (Tadasana) giúp học cách cân bằng cơ thể