Tư thế ngồi và kéo giãn – mềm mại cơ thể và thư giãnTư thế ngồi và kéo giãn – mềm mại cơ thể và thư giãn
Các tư thế ngồi và kéo giãn giúp làm mềm cơ, tăng linh hoạt cột sống và hông. Tư thế gập người về phía trước (Paschimottanasana) là ví dụ điển
Các tư thế ngồi và kéo giãn giúp làm mềm cơ, tăng linh hoạt cột sống và hông. Tư thế gập người về phía trước (Paschimottanasana) là ví dụ điển