Danh mục: Tư thế đứng cơ bản trong yoga

Danh mục này tập trung vào các tư thế đứng giúp người mới bắt đầu rèn luyện sự cân bằng và ổn định. Nội dung nhấn mạnh việc học các động tác đơn giản như tư thế núi (Tadasana) hoặc tư thế chiến binh (Virabhadrasana). Những tư thế này giúp cải thiện tư thế, tăng sức mạnh chân và tăng sự tập trung tinh thần. Đây là bước đầu quan trọng để làm quen với yoga.